Kış aylarının gelmesiyle birlikte pek çok kişi soğuktan şikayet etse de bazıları için durum mevsimsel bir etkiden çok daha ötedir. Evin içerisinde kalın yün çoraplar giymenize, kat kat battaniyelere sarılmanıza hatta ısıtıcıya yakın durmanıza rağmen ayaklarınız bir türlü ısınmıyorsa vücudunuz size önemli bir mesaj veriyor olabilir. Ayakların adeta buz kütlesine dönüşmesi, sadece dış ortamın ısısıyla ilgili değil, vücudun iç mekanizmalarındaki bir aksaklığın dışa vurumu olarak kabul edilir. Bu durum bazen basit bir yaşam tarzı değişikliğiyle çözülebilecekken bazen de ciddi bir tıbbi müdahale gerektiren sistemik hastalıkların öncüsü sayılabilir.
Dolaşım Sistemindeki Aksaklıklar ve Damar Sağlığı
Ayakların sürekli soğuk kalmasının en yaygın ve bilinen sebebi kan dolaşımındaki yetersizliklerdir. Kalbin pompaladığı kanın vücudun en uç noktaları olan ayak parmaklarına ulaşana kadar ivme kaybetmesi veya damarlardaki daralmalar nedeniyle oraya yeterince ulaşamaması, bu bölgelerin soğumasına yol açar. Damar sertliği ya da tıkanıklığı gibi durumlar kan akışını kısıtlayarak dokuların ısınmasını engeller. Özellikle hareketsiz bir yaşam sürenlerde veya uzun süre aynı pozisyonda oturanlarda dolaşım yavaşladığı için “ayaklarım buz kesiyor” şikayeti kronik bir hal alabilir.
Kansızlık ve Oksijen Taşıma Kapasitesi
Tıbbi adıyla anemi yani kansızlık, dokulara yeterli oksijen taşınamaması durumudur. Kandaki hemoglobin seviyesinin düşük olması, vücudun ısı dengesini korumasını zorlaştırır. Alyuvarlar vücudun her noktasına ihtiyaç duyulan oksijeni taşıyamadığında metabolizma hızı düşer ve uç bölgelerden başlayarak bir soğuma gerçekleşir. Eğer ayak üşümesine sürekli bir halsizlik, solgun cilt yapısı ve çabuk yorulma gibi semptomlar eşlik ediyorsa bir kan sayımı yaptırmak oldukça önemlidir.
Tiroid Bezinin Yavaş Çalışması: Hipotiroidi
Vücudumuzun termostatı olarak görev yapan tiroid bezleri, metabolizma hızını doğrudan kontrol eder. Tiroid bezinin yeterli hormon üretemediği hipotiroidi durumunda vücut enerji yakımını yavaşlatır. Bu yavaşlama vücut ısısının genel olarak düşmesine ve özellikle ekstremite dediğimiz el ve ayaklarda ısınma problemleri yaşanmasına neden olur. Tiroid sorunları olan kişiler, hava sıcak olsa dahi içsel bir üşüme hissi yaşayabilirler.
Diyabet ve Sinir Hasarı Riski
Şeker hastalığı, zamanla sinir uçlarına zarar verebilen ve “diyabetik nöropati” olarak adlandırılan bir tabloya yol açabilir. Bu durumdaki hastalar ayaklarının buz gibi olduğunu hissedebilirler ancak bu his her zaman gerçek bir ısı düşüşünden kaynaklanmaz; bazen hasar gören sinirlerin beyne yanlış sinyal göndermesiyle oluşur. Ayrıca diyabetin damar yapısını bozması da kan akışını zorlaştırarak gerçek anlamda bir soğumaya zemin hazırlar.
Vitamin ve Mineral Eksikliklerinin Rolü
Sinir sisteminin sağlıklı çalışabilmesi için B12 vitamini, demir ve magnezyum gibi değerlerin vücutta yeterli düzeyde bulunması şarttır. Özellikle B12 eksikliği, sinir kılıflarının zayıflamasına ve ayaklarda karıncalanma ile birlikte üşüme hissine yol açar. Modern beslenme alışkanlıkları içerisinde bu eksiklikler sıkça görülmekte ve doğrudan ayak sağlığını etkilemektedir.
Raynaud Fenomeni ve Stres Etkisi
Bazı bireylerde soğuğa veya strese karşı aşırı bir tepki olarak el ve ayak parmaklarındaki damarlar aniden büzüşür. Raynaud hastalığı olarak bilinen bu durumda parmaklar önce beyazlaşır, sonra morarır ve son aşamada ısınırken kızarır. Bu döngü sırasında ayaklar tam anlamıyla buz keser ve ciddi bir uyuşma hissi oluşur. Eğer bu tip ani renk değişimleri yaşıyorsanız, durumun bir uzman tarafından değerlendirilmesi gerekir.
Sinir Sistemi ve Omurga Problemleri
Sadece damarlar değil, sinir yollarındaki baskılar da üşüme hissine neden olabilir. Örneğin bel fıtığı gibi durumlarda ayaklara giden sinirler baskı altında kalırsa, o bölgede üşüme, yanma veya uyuşma gibi karmaşık duyular hissedilebilir. Vücudun iletişim ağı olan sinir sistemindeki herhangi bir kopukluk veya baskı, ısı algısını tamamen değiştirebilir.
Yorumlar kapalı.